Sal del piloto automático y sé el protagonista de tu propia vida.
Descubre cómo el Mindfulness basado en la Neurociencia puede ayudarte a recuperar el control de tu mente, reducir el estrés y vivir con más claridad y equilibrio.
Piloto Automático: ¿estás al volante de tu vida?
Los días pasan volando y sientes que no tienes el control.
¿Cuántas veces has llegado a casa sin recordar casi nada del camino?
Comes sin notar el sabor, porque tu mente está atrapada en otros pensamientos.
Tu rutina está llena de tareas, pero al final del día sientes que no avanzaste en nada realmente importante.
Lo peor es que esta desconexión y frustración pueden evolucionar fácilmente a cuadros de ansiedad y depresión.
Pero hay una salida y no requiere que dediques horas de tu día ni que te conviertas en un monje o una monja “zen”.
Con el método de Mindfulness aliado a la Neurociencia, no sólo mejorarás tu capacidad de concentración y foco, sino que aprenderás a cuidarte mejor y a conectarte con lo que realmente importa en cada momento.
Con este conocimiento, serás capaz de:
Desactivar el piloto automático de tu cerebro y retomar el control de tu mente y emociones.
Comprender cómo funciona tu cerebro, utilizando herramientas prácticas para mejorar tu bienestar.
Convertir el mindfulness en un hábito, integrando en tu rutina de forma natural.
Desarrollar inteligencia emocional, percibiendo más y tomando decisiones más conscientes, afrontando problemas con equilibrio y sabiduría.
Estar realmente presente en cada momento, viviendo con propósito y plenitud.
CURSO ONLINE
Mindfulness de Autocuidado para el Día a Día
Échale un vistazo al contenido:
1. Introducción: Mindfulness: el arte de estar presente
2. Definición de Mindfulness
3. Las 3 c del Mindfulness: La entrada a una vida más atenta
4. Piloto automático: ¿Quién está al volante de tu vida? 
5. Regulación emocional. Nuestro cerebro en colores
6. Prácticas en colores
7. El sistema de freno y el mindfulness en movimiento:Desacelera para avanzar
8. La intención en el Mindfulness
9. La atención en el Mindfulness
10. Mindfulness y autocompasión
11. Prácticas Informales
12. Prácticas Formales
13. Conclusión práctica guiada en audio
Bonus Exclusivos
Bonus 1
Desafío de 21 días Más presencia, menos estrés
Pequeños cambios, gran impacto: un cronograma con 21 prácticas informales para ayudarte a integrar el Mindfulness en tu rutina.
Bonus 2
Activa tu energía en el ajetreo diário
Tres consejos simples para recargar tu energía y vivir con más positividad, sin depender de nada externo ni salir de tu rutina diaria.
Estos bonus no se venden por separado. Solo a través de esta página, son un regalo para acelerar tu transformación y ayudarte a integrar el mindfulness en tu día a día de manera efectiva.
Lo que dicen nuestros estudiantes
Sobre la autora
Raquel Palmer
Exploradora de la mente, el bienestar y el movimiento. Española de corazón inquieto, con más de 30 años trabajando con personas en distintas funciones. Diplomatura en Relaciones Laborales (UB), con un máster en Dirección de RRHH y licenciatura en Español y Portugués, ha encontrado su verdadera pasión en el bienestar integral. Especialista en Psicología Positiva (IEPP), Formación Internacional de Instructores de Mindfulness en el Modelo Neurocognitivo – Body in Mind Training © y Psicoanalista, ha aprendido de referentes como Laurie Santos y Martin Seligman. Imparte workshops de mindfulness y psicología positiva, combinando ciencia y práctica para transformar vidas. Además, como nadadora y corredora, entiende que el bienestar no solo se piensa, también se mueve.
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No dejes que el piloto automático controle tu vida. Toma el control ahora.
© Raquel Palmer – Todos los derechos reservados.